Logo_9_RGB.png
Украинская Ассоциация Аюрведа - Йога

При поддержке Посольства Индии в Украине

Официальный сайт
Logo_9_RGB.png
Українська Асоціація Аюрведа - Йога

За підтримки Посольства Індії в Україні

Офіційний сайт

Програма Аюрведа-Йога
для широт з помірно - континентальним кліматом
(Східна та Центральна Європа)

ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ

  • Світогляд Йоги і Аюрведи, і їх загальні філософські та культурологічні джерела Атхарваведа.

  • Санкхья-Йога та її наука про 24 першоелементи як першоджерело для глибокого розуміння основ Йоги і Аюрведи.

  • Структура Йоги Патанджалі; шлях Тантри «Хатха Йога Прадипіка»; канони Аюрведи Чарака і Сушрута Самхіта, Аштанга Хрідайя.

КРОК ПЕРШИЙ

Початок - сходження або:

"Три опори", на яких тримається здоров'я –

 

  1. Ахара (дієта),

  2. Нідра (сон),

  3. Брахмачар'я (контроль над сексуальною енергією).

КРОК ДРУГИЙ

Цілі в житті Аюшкамія Адхья:

«прагнення до (довгого) життя, яке є засобом для осягнення».


 Чотири опори:

  1. Дхарма (закон),

  2. Артха (користь),

  3. Сукха  (радість) або  Кама (насолода своєю діяльністю),

  4. Мокша  (звільнення від прив'язаностей і страждань).

Шлях Аюрведи

   Зробити своє тіло «храмом душі», щоб тіло стало надійною опорою для подальшого саморозвитку.

   Значення процедур Аюрведи (Панчакарми), основ аюрведичної кулінарії (наука про смаки) і методів омолодження (Рассаяна) для підготовки до практики Йоги відповідно до мети і поставлених завдань.

Шлях йоги

  Цілі в житті Аюшкамія Адхья - те, що визначає правильність вибору напрямку в Йозі.

  Три напрямки в йозі:

  • Йога як терапія для посилення впливу методів Аюрведи для здоров'я і профілактики, як основа здорового способу життя, з огляду на тип конституції, стать, вік, рід діяльності та інші фактори циклічності біоритмів.

  • Йога як професія і мета в житті.

  • Йога Садхана.

"З чого почати?"

Тестування і діагностика за типами конституції

 

 Співвідношення

Пракріті  (вродженої)  та

Вікріті  (набутої)

конституції тіла,

емоцій і розуму.

Аюрведичне харчування і розпорядок дня

(сон і бадьорість) відповідно до типу конституції,

віку, клімату і роду занять.

 

Контроль над сексуальною енергією

(особливості для різних типів конституції).

«Підготовка до практики»

Практичне застосування принципу

    Ахара  (дієта),

    Нідра  (сон),

    Брахмачар'я (контроль над сексуальною енергією).

Рекомендації та складності приведення свого способу життя до ритмів природи і нашої конституції.

Початкові етапи аюрведичної гігієни та поняття рухової конституції

«Початок практики»

Перший етап освоєння вправ з Йоги в контексті Йога для здоров'я (за типами конституції).

 

Ознайомлення з основами біоритмів добових, місячних і сезонних для правильного підбору вправ.

 

Особливості та відмінності занять вранці, вдень і ввечері.

Поєднання і взаємодія вправ Йоги і процедур Аюрведи

для 

вирішення проблем дисбалансу систем організму (доші).

«Практика»

Вихід

на самостійну практику особистої гігієни

(Шаткарми)

та

підбору вправ згідно індивідуальної конституції, статі, віку, роду діяльності, стану здоров'я, сезону року, погоди і біоритмів.

«Індивідуальна практика»

Фінальна стадія:

побудова індивідуальної практики,

враховуючи особливості біоритмів ранку - дня і вечора, а також конституції тіла, енергій і емоцій які переважали протягом робочого дня, і погоди на момент занять.

Програма Аюрведи-Йоги завантажити

Logo_9_RGB.png

Громадська організація 

"Українська асоціація аюрведа-йога"

Україна, м. Київ, 04208, просп. Василя Порика, 9.

Ел. пошта: contact@uaay.org

Тел: +38 (098)-886-93-67; +38 (063)-862-49-38

  • Facebook - Grey Circle
  • G+ - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Українська Асоціація Аюрведа-Йога 2018 @ Всі права захищені