Logo_9_RGB.png
Украинская Ассоциация Аюрведа - Йога

При поддержке Посольства Индии в Украине

Официальный сайт

Программа Аюрведа-Йога
для широт  с  умеренно – континентальным  климатом
(Восточная   и  Центральная  Европа)

ОБЩИЕ  ПОЛОЖЕНИЯ

  • Мировоззрение Йоги и Аюрведы, и их общие философские и культурологические источники Атхарваведа.

  • Санкхья-Йога и ее наука о 24 первоэлементах как первоисточник для глубокого понимания основ Йоги и Аюрведы.

  • Структура Йоги Патанджали; путь Тантры «Хатха Йога Прадипика»; каноны  Аюрведы Чарака и Сушрута Самхита, Аштанга Хридайя.

ШАГ ПЕРВЫЙ

Начало - восхождение или:

"Три опоры", на которых держится здоровье –

 

  1. Ахара (диета),

  2. Нидра (сон),

  3. Брахмачарья (контроль над сексуальной энергией).

ШАГ  ВТОРОЙ

Цели в жизни  Аюшкамия Адхья:

«стремление  к (долгой) жизни,  которая  является средством  для постижения».


 Четыре   опоры:

  1. Дхарма (закон),

  2. Артха (польза),

  3. Сукха  (радость) или  Кама (наслаждение  своей деятельностью),

  4. Мокша  (освобождение  от  привязанностей  и  страданий).

Путь Аюрведы

   Сделать свое тело «храмом души», чтобы тело стало надёжной  опорой для дальнейшего саморазвития.

   Значение процедур Аюрведы (Панчакармы), основ  аюрведической  кулинарии (наука о вкусах) и методов омоложения (Рассаяна) для подготовки к практике Йоги согласно цели и поставленных задач.

Путь йоги

  Цели в жизни Аюшкамия  Адхья – то, что определяет правильность выбора направления в Йоге.

  Три направления в йоге:

  • Йога как терапия для усиления воздействия методов Аюрведы для здоровья и профилактики, как основа здорового образа жизни, учитывая тип конституции, пол, возраст, род деятельности и другие факторы цикличности биоритмов.

  • Йога как профессия и цель в жизни.

  • Йога Садхана.

«С чего начать?»

Тестирование и диагностика  по типам конституции

 

 Соотношение

Пракрити  (врожденной)  и

Викрити  (приобретенной)

конституции тела,

эмоций  и ума.

Аюрведическое питание  и  распорядок  дня

(сон и бодрствование) согласно типу конституции,

возрасту, климату и роду занятий.

 

Контроль над сексуальной энергией

(особенности  для  разных типов конституции).

«Подготовка к практике»

Практическое применение  принципа

    Ахара  (диета),

    Нидра  (сон),

    Брахмачарья  (контроль над сексуальной энергией).

Рекомендации  и сложности приведения  своего  образа жизни  к  ритмам  природы и нашей  конституции.

Начальные  этапы аюрведической  гигиены и  понятие  двигательной конституции

«Начало практики»

Первый  этап освоения упражнений  из  Йоги  в контексте  Йога  для здоровья (по типам конституции).

 

Ознакомление с основами биоритмов суточных, лунных и сезонных для правильного подбора  упражнений.

 

Особенности  и  отличия занятий  утром,  днем  и вечером.

Сочетание  и взаимодействие упражнений Йоги  и  процедур Аюрведы

для 

решения  проблем дисбаланса  систем организма (доши).

«Практика»

Выход

на  самостоятельную практику   личной  гигиены

(Шаткармы)

и

подбора   упражнений согласно  индивидуальной конституции,  пола,  возраста, рода деятельности, состояния здоровья, сезона года, погоды и биоритмов.

«Индивидуальная практика»

Финальная  стадия:

построение индивидуальной  практики,

учитывая  особенности биоритмов утра – дня и вечера, а  также  конституции  тела, энергий  и эмоций  которые преобладали  в  течение рабочего  дня,  и погоды на момент  занятий.

Программа Аюрведи-Йоги скачать

Logo_9_RGB.png

Общественная организация 

"Украинская ассоциация аюрведа-йога"

Украина, г. Киев, 04208, просп. Василия Порика, 9.

Эл. почта: contact@uaay.org

Тел: +38 (098)-886-93-67; +38 (063)-862-49-38

  • Facebook - Grey Circle
  • G+ - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

Украинская Ассоциация Аюрведа-Йога 2019 @ Все права защищены